子育てをしていると、時間に追われて、常に忙しく感じていませんか？
子どもの食事やお風呂、寝かしつけ、家事、仕事、育児の悩み……。
やらなければならないことがたくさんあって、余裕が持てず、イライラしたり、疲れを感じたりしているのではないでしょうか。
そんなあなたに、ぜひ知ってほしいことがあります。
余裕のある子育てをすることは、子どもにとっても、親にとっても、とても大切なことです。
余裕のある子育てをすることで、子どもの成長をしっかりと見守ることができ、子どもと一緒に楽しい時間を過ごすことができます。また、親自身も心身ともに健康でいることができます。
余裕がない時は、怒りすぎてしまうことがあるので後から反省してしまいます
余裕のある子育てとは？
余裕のある子育てとは、時間や気持ちに余裕があり、子どもと向き合うことができる子育てのことをいいます。
余裕のある子育てで得られるメリット
余裕のある子育てには多くのメリットがあります。余裕のある子育てを実践することで、子どもの成長をしっかりと見守り、子どもと一緒に楽しい時間を過ごし、親自身も心身ともに健康でいられるようになります。
子どもの成長をしっかりと見守ることができる
子どもの成長はあっという間です。余裕のある子育てをすることで、子どもの成長の変化をしっかりと見守ることができます。子どもの成長を楽しみながら、子どもをサポートすることができます。
子どもと一緒に楽しい時間を過ごすことができる
子どもと一緒に遊んだり、話をしたりする時間は、子どもにとっても親にとってもかけがえのないものです。余裕のある子育てをすることで、子どもと一緒に楽しい時間を過ごすことができます。
親自身が心身ともに健康でいられる
余裕のない子育てをしていると、疲れやストレスが溜まりやすくなります。余裕のある子育てをすることで、親自身が心身ともに健康でいられます。
余裕のない子育てのデメリット
子どもの成長や様子に気づきにくくなる
子どもの成長や様子に気づかないと、子どもの健やかな成長を妨げてしまう可能性があります。
子どもとの関係が悪化する
疲れやストレスが溜まった状態で子育てをしていると、子どもとの関係が悪化する可能性があります。
親自身が疲れやストレスを溜めこむ
疲れやストレスが溜まると、親自身が心身ともに不調になってしまいます。
余裕のある子育てをするための3つのポイント
子育ては、時間や労力、精神力を必要とする大変なことです。そんな子育てを余裕を持って行うためには、以下の3つのポイントを押さえることが大切です。
がんばりすぎないこと
子育てで完璧を求めてしまうと、ついがんばりすぎてしまい、余裕がなくなってしまいます。まずは、子どもの成長や発達に合わせて、無理のない範囲で子育てをするようにしましょう。
周囲の人に助けを求めること
子育ては一人でするものではありません。夫や家族、友人、地域の支援など、周囲の人に助けを求めましょう。家事や育児の負担を減らすことで、親自身も余裕を持つことができます。
子どもの成長を信じること
子どもは一人ひとり成長のペースが違います。子どもの成長を信じ、焦らずに子育てを進めていきましょう。
これらのポイントを参考に、自分に合った余裕のある子育てを実践してみてください。
余裕のある子育てを実践するための具体的な方法
余裕のある子育てを実践するためには、具体的な方法を知って実践することが大切です。ここでは、以下の3つの具体的な方法をご紹介します。
家事を効率化する
家事を効率化することで、時間に余裕を持つことができます。
掃除はまとめて行う
掃除は、一日に少しずつ行うのではなく、まとめて行うことで効率化できます。例えば、週末にまとめて掃除をする、または、掃除の担当を決めて、分担するなどの方法があります。
週末にまとめてすることが気になるかもしれませんが、毎日することが負担であれば、完璧にしないことも大切です。
料理は作り置きや冷凍保存を活用する
料理は、作り置きや冷凍保存を活用することで、毎日の献立に悩まされることなく、効率化できます。また、作り置きや冷凍保存を活用することで、子どもの食事作りの負担を減らすこともできます。
スーパーの冷凍の骨取りお魚は電子チンするだけで、立派な夕食になります。骨取り済みなので子どもにも安心です。
洗濯物の干し方を変える
洗濯物の干し方を変えてみるだけで、例えば毎日朝干していた作業が夕方や夜にできたりすることもあります。外から室内に変える時は、除湿機があると便利です。
また、洗濯乾燥機を活用することも検討してみてはいかがでしょうか。洗濯物を干す時間を短縮することで、子どもと遊ぶ時間や自分時間を増やすことができます。
買い物はネットスーパーや宅配を利用
買い物は、ネットスーパーや宅配を利用することで、買い物に行く時間を節約できます。また、買い物に行く手間が省けることで、子どもと過ごす時間を増やすことができます。
子どもを連れての買い物は特に大変です。叱りながら買い物をし、買う予定のもの以外のものを買うことになったりすることでストレスの増大にも繋がってしまいます。
育児の負担を減らす
育児の負担を減らすことで、心身に余裕を持つことができます。
夫や家族に育児を分担してもらう
夫や家族に育児を分担してもらうことで、育児の負担を大きく減らすことができます。例えば、子どもの食事やお風呂、寝かしつけなどを分担してもらうとよいでしょう。
ベビーシッターや家事代行サービスなどを利用する
ベビーシッターや家事代行サービスなどを利用するのも、育児の負担を減らす一つの方法です。例えば、子どもの預け先として利用したり、家事の一部を代行してもらったりすることで、育児や家事にかける時間を減らすことができます。
子どもの預け先を活用する
子どもの預け先を活用することで、育児の時間を自由に使うことができます。例えば、子どもが通っている園や学校の延長保育を利用したり、子どもの習い事やイベントの際に、子どもを預けたりすることで、育児の時間を有効活用することができます。
地域のファミリーサポートは習い事の送り迎えもしてくれるので、その間に食事作りなど他の時間に充てられます。もちろんリフレッシュのための利用もOKです。
自分時間をつくる
自分時間をつくることで、リフレッシュし、余裕を取り戻すことができます。
趣味や好きなことに時間をかける
趣味や好きなことに時間をかけると、リフレッシュして、余裕を取り戻すことができます。例えば、読書や音楽鑑賞、映画鑑賞、スポーツなど、自分が好きなことに時間をかけて、心身をリフレッシュしましょう。
友達や家族と会う
友達や家族と会うと、気分転換できて、余裕を取り戻すことができます。例えば、友達とランチに行ったり、家族で旅行に行ったり、気分転換できるような時間をつくりましょう。
一人でゆっくり過ごす
一人でゆっくり過ごすことも、リフレッシュして、余裕を取り戻すためには大切です。例えば、お風呂にゆっくり入ったり、好きな音楽を聴いたり、好きな本を読んだり、一人でゆっくり過ごす時間をつくりましょう。
これらの具体的な方法を参考に、自分に合った方法を試してみてください。
まとめ
子育てをしていると、ついつい完璧を求めてしまい、余裕がなくなってしまうことがあります。しかし、余裕のある子育てをすることは、子どもにとっても、親にとっても、とても大切なことなのです。
余裕のある子育てをするために、以下の3つのポイントを押さえることが大切です。
- がんばりすぎないこと
- 周囲の人に助けを求めること
- 子どもの成長を信じること
子どもは一人ひとり成長のペースが違います。子どもの成長を信じ、焦らずに子育てをしましょう。
また、具体的な方法としては、以下のようなものが挙げられます。
- 家事を効率化する
- 育児の負担を減らす
- 自分時間をつくる
これらの方法を参考に、自分に合った余裕のある子育てを実践してみてください。
余裕のある子育てをすることで、子どもの成長をしっかりと見守ることができ、子どもと一緒に楽しい時間を過ごすことができます。また、親自身も心身ともに健康でいることができます。
ぜひ、余裕のある子育てを実践して、子どもと自分にとって、より充実した子育てを送りましょう。
